Notre corps est composé de près de 65% d’eau et chacun sait que boire de l’eau quotidiennement permet d’entretenir le bon fonctionnement de notre organisme. L’hydratation est vitale pour notre santé mentale et physique.
Au Japon, le culte de l’eau très développé. Au-delà d’être un symbole esthétique et de pureté, l’eau est considérée comme l’alpha et l’oméga de la vie, voire même comme l’expression de Dieu.
Au fil des années, les Japonais ont même développé une thérapie basée sur l’hydratation et l’eau. La base de cette thérapie est de considérer que les premières heures de la journée sont les plus importantes. La mise en service du corps est essentielle pour pouvoir l’exploiter efficacement pendant toute la journée. On parle ici de la dimension physique mais aussi mentale.
Cette méthode appelée “thérapie japonaise par l’eau” offrirait de nombreux bienfaits pour la santé, de la perte de poids à l’amélioration des fonctions cognitives, en passant par une meilleure vitalité.
Le principe de la thérapie japonaise par l’eau (Japanese Water)
La thérapie par l’eau japonaise est couramment utilisée par les Japonais depuis des générations, elle est promue notamment dans la médecine japonaise.
Le concept est simple, boire de l’eau tiède à jeun, juste après le réveil.
L’objectif est de nettoyer le système digestif et ainsi de faciliter le travail des intestins.
Comment faire ?
- À votre réveil, buvez 3/4 verres d’eau tiède à jeun.
- Puis, attendez 45 minutes avant de prendre votre petit-déjeuner.
Les bienfaits mis en avant
Le bienfait principal de cette méthode est de permettre de rester hydraté. De nombreuses études l’ont démontré, boire de l’eau permet de maintenir une activité cérébrale optimale, des niveaux d’énergie soutenus et le contrôle de la pression artérielle. Plus globalement, cette thérapie par l’eau, aide à éliminer les toxines de votre corps dès le matin.
De plus, nous le savons, l’hydratation prévient des problèmes de constipation, les maux de tête et même les calculs rénaux.
Cette thérapie permet-elle de perdre du poids ?
Il n’a pas été prouvé que cette méthode permet de perdre du poids. Cependant, celle-ci s’appuie sur un concept simple et efficace, qui a fait ses preuves : boire de l’eau.
Boire suffisamment d’eau permet de se sentir rassasié (surtout avant les repas), ainsi, vous mangez moins et réduisez le nombre de calories ingurgitées.
Notre avis sur la thérapie par l’eau japonaise
La thérapie par l’eau japonaise est souvent présentée comme un remède contre diverses pathologies et conditions (même le cancer). Rappelons qu’il n’existe à ce jour aucune étude qui valide ces thèses.
Cependant, c’est une méthode intéressante car elle s’appuie sur le simple fait de boire de l’eau, ce qui maximise les effets de l’hydratation. Boire de l’eau à jeun, dès le matin, permet de nettoyer notre organisme et de le mettre en route.
Attention tout de même à rester dans une consommation raisonnable d’eau, boire de trop grandes quantités peut causer une hyponatrémie (faible taux de sodium dans le sang) et de plus ou moins graves effets secondaires.
Sources
https://infosante24.com/therapie-japonaise-de-leau-avantages-risques-et-efficacite/
https://gaffelagirafe.com/jai-bu-4-verres-deau/
https://www.femmeactuelle.fr/minceur/astuces-minceur/japanese-water-decouvrez-ce-reflexe-tout-simple-venu-du-japon-pour-perdre-du-poids-2100880
https://deavita.fr/actualite-nouvelles/perte-poids-japanese-water-boisson-minceur-principes-risques-413578/
https://www.wemystic.fr/rituel-japonais-boire-4-verres-eau-matin/
https://www.santeplusmag.com/buvez-4-verres-deau-a-6-h-matin-monde-raffole-de-cette-astuce-decouvrez/
https://www.medicoverhospitals.in/fr/articles/japanese-water-therapy
